Olen kirjutanud raamatu, kus jagan vähesel määral meie pere valusat hetke, mis on meid surunud elule otsa vaatama ja võtma seda vastu nii nagu see on. Raamat sisaldab minu isiklikke taipamisi ja kogemusi elust, emadusest, valust, kasvamisest ja iseenda juurde tagasi tulemisest. Lisaks jagan seal ka lihtsaid võtteid, mis on mind ennast toetanud – kuidas tulla tagasi kehasse, rahustada närvisüsteemi ja luua oma elu teadlikumalt.

Mõned katkendid raamatust:

Peatükist Hingamine: Mul oli vaid üks tööriist – hingamine. Üks hingetõmme korraga, sest kõik muu oli liiga suur. Ma teadsin ainult seda, et elu hoiab, isegi siis, kui olukord tundub äärmuslik ja hirmutav. Ja selle kõige keskel sain ma teada, kui tugev on meie omavaheline side. Kui palju kannab lihtsalt kohalolu.

Peatükist Abivahendid katkend: On hetki, kus mõistus ei aita, teadmised ei aita ja isegi usk võib korraks kõikuma lüüa. Just siis tulevad appi lihtsad, maised ja kehalised tegevused, mis toovad tagasi kohalolu. Ma jagan siin neid, mis aitasid mind. Need ei ole teooria, vaid minu füüsiline kogemus.

Peatükist Usaldus katkend: Hakkasin märkama elus korduvust. Iga kord, kui ma püüdsin elu liiga tugevalt kontrollida, pingutada, suunata või mis iganes nimetuse ma sellele annan, tekkis takistus. Kui ma soovisin, et asjad liiguksid kiiresti või täpselt nii, nagu ma olin ette kujutanud, läks kõik kuidagi pingesse.

Peatükist Iseendaga leebe olemine katkend:  Ma avastasin ühel hetkel midagi väga olulist. Ma ei süüdista ennast enam nii nagu varem seda tegin. Ja isegi kui midagi ei õnnestu või ma käitun nii, et hiljem vaatan end kõrvalt ja mõtlen: mis asja ma nüüd ajasin ja miks ma nii tegin, siis ma ei hakka enam ennast ründama. Ma lihtsalt märkan. Saan aru, et okei – mingi vana asi tuli minu seest üles. Midagi, mis on olnud seal kaua. Midagi, mis on jäänud kunagi välja rääkimata või läbi tundmata. Ja nüüd tuli see lihtsalt välja. Nii läks.

Peatükist Tänulikkus katkend: Tänulikkus ei tähenda, et elu peab olema täiuslik. Tänulikkus tähendab, et inimene märkab elu sellisena, nagu see parasjagu on. Ja selles märkamises tekib rahu. Selles märkamises hakkavad toimuma muutused.

Praktiline töövihik enese märkamise ja muutuse loomiseks

See töövihik on loodud sulle, kui tunned, et vajad rohkem selgust, rahu või suunda oma elus.

Kui oled oma mõtetes kinni, tunned, et midagi sinu sees vajab muutust, või tead, et sinus on rohkem, aga ei tea, kust alustada – siis see töövihik juhatab sind samm-sammult tagasi iseenda juurde.

💛 Ütlen ausalt – ka mina olen teel. Ma ei jaga midagi, mida ma ise ei ela. Kasutan neid samu võtteid ja lähenemisi igapäevaselt ka enda elus. Olen korduvalt – eriti just viimastel aastatel – kogenud, kui palju muutusi on võimalik luua läbi oma sõnastuse ja häälestuse. Kui ma muudan seda, kuidas ma mõtlen, kuidas ma ennast kannan ja millise tähenduse ma asjadele annan, siis muutub ka see, mida ma oma elus kogen. Ja koos sellega toimub ka puhastumine –mõtetes, tunnetes ja kehas.

🌿 Sellest kogemusest on sündinud ka see töövihik. Olen sinna pannud oma õpitu ja oskused, mis on tulnud läbi minu enda kogetu. Mitte teooriana, vaid päriselt läbi elatud ja toimivana.

✨ Mida see töövihik sulle annab?

– selgus, kuidas sul päriselt läheb
– arusaam oma mõtetest, tunnetest ja mustritest
– teadlik valik, mida sa tegelikult soovid
– praktilised sammud muutuse loomiseks
– tööriistad, mida saad kasutada igapäevaselt

🌿 Kuidas töövihik töötab?

Sa liigud samm-sammult läbi:

märkamine → kaardistamine → valimine → ümberhäälestamine → muutuse kinnistamine

Lisaks saad kaasa:

– hommiku ja õhtu häälestuse
– lihtsad eneseabi võtted (hingamine, keha, vesi, liikumine)

Selleks vajad vaid rahulikku kohta ja 10–12 minutit iseendaga.

Tasakaalupanus: 10 EUR.

Kui tunned kutset, kirjuta mulle sõn

um.

🌸 Olen loonud enesetoetamise kaardikomplekti „Ma olen Täielik“. See ei ole lihtsalt meisterdamiskomplekt – vaid võimalus luua endale isiklik kaartide pakk, mis aitab meenutada sinu jõudu ja vägevust igal hetkel.

💎 Komplekt sisaldab:

Kaarditoorikud, toetavad kleebised, sõnumid, pehme kotike, kuhu hiljem kaardid hoiule panna, juhend kaardipaki loomiseks.

Raamat Lihtsus-Minu kuldne tee pdf/e-raamat

See on minu loodud raamat. See ei ole paks ja tihe, vaid pigem selget infot kandev käsiraamat, kust leiad:

🌼 taimede ja taimeväe loomuliku rolli igapäevaelus
🧴 praktilisi ja lihtsaid retsepte: õlid, salvid, tinktuurid ja spreid
🍞 boonusretsepte toidu maailmast, mis on minuni jõudnud maal elades, nt hapendus, idandamine, ahjusupp
🤍 kinnitust, et sa ei pea olema ekspert, et täita oma unistusi, samuti luua lihtsalt

See ei ole käsiraamat ega õpetus, kuidas peab. See on kogutud õppeteekond ja võimalus võtta sealt just see, mis sind kõnetab.

🌼 taimede ja taimeväe loomuliku rolli igapäevaelus
🧴 praktilisi ja lihtsaid retsepte: õlid, salvid, tinktuurid ja spreid
🍞 boonusretsepte toidu maailmast, mis on minuni jõudnud maal elades, nt hapendus, idandamine, ahjusupp
🤍 kinnitust, et sa ei pea olema ekspert, et täita oma unistusi, samuti luua lihtsalt

See ei ole käsiraamat ega õpetus, kuidas peab. See on kogutud õppeteekond ja võimalus võtta sealt just see, mis sind kõnetab.